这种益处对于女性★、60 岁以上的人群以及没有诸如肥胖或大量饮酒等其他风险因素的人群最为显著★★。

　　卡斯蒂利亚-拉曼恰大学和波尔图大学的研究人员在《老年科学》杂志上写道：“每日食用坚果或许在预防痴呆方面能发挥保护作用。

　　来自英国营养基金会的布里奇特·贝内拉姆于周日对《邮报》说道：★“鉴于痴呆症是英国最大的杀手，这是一个非常重要的发现★。坚果营养丰富，含有脂肪、蛋白质、纤维和一系列微量营养素★★★。

　　该调查在超过七年的时间里对 5 万多名英国人进行了分析★，运用了来自英国生物银行研究和牛津网络问卷的数据。

　　“鉴于坚果还与降低心脏病、癌症和 2 型糖尿病的风险有关★★★，它们是健康饮食中很不错的食物选择★。但它们热量很高★，所以最好把食用量控制在一小把。★★”

　　西班牙和葡萄牙的研究团队发现，仅食用 30 克无盐且未加工的坚果★★，患这种病的风险就会降低 12%★。

　　“在随访七年之后，与不食用坚果的英国成年人相比，每天食用坚果的英国成年人患全因痴呆的风险降低了，不管在生活方式、听力问题★★、自身相关健康以及慢性病数量方面做出何种调整。”

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　　由于具有诸如减轻炎症和降低胆固醇等多种作用贝斯特奢华游戏官网贝斯特奢华游戏官网，坚果被认为在预防该疾病方面发挥了“保护作用”★★★。

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